守住健康底線很重要為期7天的國慶假期將至，旅游市場即將迎來下半年最的高峰。日前，攜程、同程等多家在線旅行服務(wù)平臺相繼發(fā)布了2024年國慶假期旅游預測報告。根據(jù)當前預訂數(shù)據(jù)顯示，賞秋游成為國慶假期主要出行選擇之一熱門選擇。，風吹一片葉，萬物已驚秋。十一出行天氣變涼，呼吸道疾病進入高發(fā)狀態(tài)，在十一國慶假期出行時，想要玩得盡興同時避開病毒，關(guān)鍵在于做好充分的預防措施和規(guī)劃。以下是一些出行的實用預防措施和規(guī)劃建議，幫助您在旅途中保持健康與安全。一、出行過程中注意個人衛(wèi)生，保持社交距離在旅途中，游客應始終保持良好的個人衛(wèi)生習慣，勤洗手，尤其是在準備食物、進食前以及使用洗手間后。參與節(jié)日活動時，應注意保持社交距離，避免擁擠，盡量減少不必要的聚會，和前往盡量不去人群密集的地方。此外，游客還應盡量避免接觸生病的人，以及或不了解其健康狀況不明的人員，防止病毒傳播。二、健康飲食，避免暴飲暴食
出行過程中，打卡旅行地美食也是重要的行程必不可少的，但是出行過程中應注意膳食均衡，避免暴飲暴食。同時應選擇安全食品：選擇正規(guī)餐廳和攤位就餐，避免食用生食或未充分烹飪的食品，尤其是肉類和海鮮。盡量采用分餐制或使用公筷公勺，減少交叉感染風險。再外出過程中此外，還要注意重飲用安全水源，：喝瓶裝水或經(jīng)過過濾消毒的水，避免飲用生水和未經(jīng)消毒的水源。堅持分餐制：盡量采用分餐制或使用公筷公勺，減少交叉感染風險。
三、遵守交通規(guī)則，防范交通事故無論是乘坐旅游大巴還是自駕出游，游客都應嚴格遵守交通規(guī)則。乘坐旅游大巴時，應全程系好安全帶，不將頭、手、腳等伸出窗外；自駕出游前，應認真檢查車輛狀況，確保無不帶故障出車；駕駛過程中應控制好車速，保持和車距，避免疲勞駕駛、無證駕駛和酒后駕車。四、選擇正規(guī)旅行社，防范旅游陷阱攜帶應急藥品，守護旅途健康在旅途中難免遇到突發(fā)狀況，因此出行時常備藥品十分關(guān)鍵，以應對突發(fā)的身體不適。比如對于可能出現(xiàn)的摔倒、擦傷等，可適當備上外傷藥品，如創(chuàng)可貼、碘酒、止痛藥等；在氣候變化明顯、溫差較大的秋季出行，同時疊加十一人流量，感染各類疾病的風險較大，準備好連花清瘟等感冒、流感常用藥，出現(xiàn)發(fā)燒、流鼻涕、嗓子疼、乏力等癥狀后及時對癥處理；如果存在暈車、暈船等情況，建議備好暈車藥如苯海拉明，在出發(fā)前半小時左右服用；除此之外，還有蒙脫石散等止瀉藥、氯雷他定等抗過敏藥等，可根據(jù)自身情況適當預備。
在氣候變化明顯、溫差較大的秋季出行，同時疊加十一人流量，感染各類疾病的風險較大，出行常備藥物十分關(guān)鍵，尤其去往西北、新疆等行程較長的地方，攜帶藥物才能滿足不時之需。常備藥物有感冒藥，如連花清瘟，以清瘟解毒、宣肺泄熱見長，主要適用于感冒后的“肺熱壅盛證”。因為針對的是發(fā)熱、咳嗽、痰黏不能咳出、咽痛、乏力、肌肉酸痛等這樣一個外感熱病的癥候群，協(xié)同發(fā)揮抗炎、抗病毒、止咳平喘、增強機體免疫作用。因此只要癥候群相同，不論是普通感冒、流感，還是新冠病毒感染，都可以使用。很適宜出行過程中常備使用，除此之外，止瀉、助消化的腸胃藥及暈車藥、抗過敏藥出行常備都十分必要。在享受國慶假期帶來的歡樂與放松的同時，科學防疫、也不要忽視了健康出游至關(guān)重要。讓我們攜手努力，共同營造一個安全、健康、愉快的旅游環(huán)境。祝愿所有廣大游客在國慶假期中玩得盡興、健康平安！